|
 
АРХИВ "ПРАВИЛ И НРАВОУЧЕНИЙ"
АЗБУЧНЫЕ ИСТИНЫ КНИЖНЫХ ГЕРОЕВ
"БУМАЖНЫЕ СТРАНИЦЫ"
ДИАГНОСТИКА
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ИЗ ОБЪЯВЛЕНИЙ И РЕЗЮМЕ
СЛОВАРик
ОБ АВТОРЕ "АЗБУКИ"
ПРЕДЛОЖЕНИЕ СОТРУДНИЧЕСТВА
ФОРУМ
НАПИСАТЬ ПИСЬМО
РАССЫЛКА МАТЕРИАЛОВ САЙТА
Используйте наиболее удобный вам сервис:
Subscribe.Ru
MailList.Ru
| |
Как обрести внутреннее равновесие и оздоровить свои отношения с окружающими.
"Система взглядов и действительность."
ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ - это наше представление о ней, наша система взглядов, основанная на опыте нашего прошлого, на котором мы основываемся в настоящем, ожидая, что и будущее будет таким же. Сл. мы воспринимаем все происходящее сквозь призму прошлого до такой степени, что мы не в состоянии увидеть без искажений и ограничений то, что происходит в нашей жизни в данный момент. При желании мы можем пересмотреть наш взгляд на самих себя, чтобы ощутить заново и более глубоко нашу истинную сущность.
Наши возможности не ограничены. Чтобы почувствовать полную свободу нужно освободиться от мыслей о прошлом и будущем и научиться жить сейчас, в настоящем.
БЫТЬ СВОБОДНЫМ - значит не ограничивать себя той реальностью, которую мы воспринимаем нашими органами чувств. Быть свободным означает способность любить и, воспринимать любовь и дарить ее окружающим. Мы рассматриваем любовь как полное отсутствие страха. Что мешает нам любить и быть любимыми? Основное препятствие - наши страхи и чувство вины, которое мы привносим из прошлого. Нельзя одновременно испытывать любовь и страх. Нам предоставлен выбор только одной из этих эмоций. Если мы предпочтем любовь страху, мы сможем изменить природу и качество наших отношений с другими людьми.
"Защита и нападение."
Когда нам кажется, что на нас нападают, мы чувствуем необходимость защищаться и ищем возможность прямо или косвенно ответить тем же.
Желание нападать всегда порождается чувством вины или страха. Никто не нападает, если не чувствует, что ему угрожают и не полагает, что нападая, он покажет свою силу, давая другой стороне почувствовать ее уязвимость.
Как и все другие защитные реакции, которыми мы, намеренно или ненамеренно, пользуемся для того, чтобы избавить себя от осознания вины или страха, нападение обычно не решает проблем. Большинство из нас цепляется за представление о том, что именно "нападение" позволяет нам достичь желательного результата. Мы склонны забывать, что "нападение" и "защита" позволяет нам достичь желаемого результата. Мы склонны забывать, что они не приносит внутреннего равновесия. Чтобы испытать внутреннее равновесие, а не конфликт, нужно взглянуть на ситуацию по-иному. Вместо того, чтобы видеть во всех и каждом нападающую сторону, мы должны понимать: нападающий - жертва.
Нападение это проявление страха, а страх- это, в сущности, призыв о помощи и т.о. просьба о любви.
Следовательно, обретение внутреннего равновесия зависит от нашего восприятия окружающего мира и людей, с которыми мы вступаем в отношения. Многие из нас пытаются "поправлять" других. Но даже тогда, когда мы верим, что предлагаем конструктивную критику, на самом деле мы пытаемся нападать, демонстрируя свою правоту и неправоту другого.
Возможно, будет полезно рассмотреть, чем мотивируются наши попытки: учим ли мы любви или просто демонстрируем нашу способность нападать.
Если другие не изменяются в соответствии с нашими ожиданиями, мы склонны считать их виновными, укрепляя т.о. чувство нашей собственной правоты. Внутреннее равновесие проистекает не из желания изменить других, а от принятия их такими, какие они есть. Истинное "принятие" не предполагает никаких условий и требований.
"Умение прощать."
Внутреннее равновесие может быть достигнуто тогда, когда мы научимся прощать - вот основной постулат курса.
ПРОЩЕНИЕ - т.е. освобождение от груза прошлого и сл. является средством исправления наших искаженных представлений.
Наши искаженные представления - это все, что мы можем исправить, и это м. сделать только избавившись от мыслей о вине: нашей вине перед кем -то или чьей - то вине перед нами. Проходя через этот процесс избирательного забывания мы освобождаемся для восприятия настоящего без помех, вызываемых постоянными воспоминаниями о наших прошлых проблемах.
Путем искреннего прощения мы можем избавиться от бесконечного ощущения вины и увидеть себя и окружающих сквозь призму любви.
Умение прощать позволяет избавиться от мыслей, препятствующих нашему сближению, а отказавшись от этих мыслей, мы не только открываем дорогу собственному исцелению, но и оказываемся способными распространять целительную любовь на всех окружающих.
По мере того, как мы признаем нашей целью достижение внутреннего равновесия, нашей единственной функцией становится прощение. Когда мы примем эту функцию и эту цель, мы также обнаружим, что, прислушиваясь к нашему внутреннему интуитивному голосу, как к источнику для выбора направления, мы получаем также и ориентир, приводящий нас к внутреннему равновесию и удовлетворению. Мы освобождаемся сами и освобождаем других из тюрьмы наших искаженных иллюзий и представлений и объединяемся с ними в единстве и любви.
"Давать и получать."
Важно понимать, что у нас уже сейчас есть все, что нам нужно и что сущность нашего бытия есть любовь. Если мы считаем, что нам нужно получить что-то от другого человека, то мы будем любить этого человека, получая желаемое, и будем ненавидеть его, не получая. Мы часто вступаем в отношения с людьми по типу "люблю - ненавижу", предлагая свою любовь только при определенных условиях. Мотивация "получить" ведет к конфликтности и враждебности по отношению к себе и другим. С другой стороны. Мотивация "давать" означает выражение любви ко всем и каждому без всяких условий, границ или ограничений и ожидания чего - либо от другого. Таким образом, внутреннее равновесие приходит, когда мы полностью сосредоточиваемся на том, чтобы "давать" не ожидая получить что то взамен и не пытаясь изменить кого бы то ни было.
"Переориентация психики."
Что бы помочь себе переориентировать свою психику, не забывайте все время задавать себе в любых обстоятельствах, независимо от того, представляются ли они зависящими только от вас или также от других, следующие вопросы:
-что я выбираю: испытывать внутреннее равновесие или конфликт?
-что я выбираю: страх или любовь?
-что я выбираю: поиск любви или вины?
-что я выбираю: любить или искать любви других?
-то, что я сейчас высказываю (вслух или про себя), является ли это выражением любви к другому человеку или любви к самому себе?
Многие из наших мыслей, высказываний и действий не являются выражением любви. Если мы хотим достичь внутреннего равновесия, необходимо, чтобы наши высказывания помогали единению, а не разоблачению. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо быть последовательными в том, что мы думаем, говорим и делаем.
"Слова, от которых следует избавиться."
Второе направление переориентации психики - анализ силы воздействия слов, которыми мы пользуемся в общении с окружающими и обращаясь к самим себе.
Использование этих слов способствует сохранению чувства вини по отношению к прошлому опыту и страха по отношению к будущему. Следовательно, ощущение конфликта углубляется. Чем глубже мы осознаем, что использование определенных слов препятствует установлению внутреннего равновесия, тем легче нам исключить их из наших мыслей и из нашего словаря (стереть с доски). Не упрекайте себя за употребление этих слов", просто отметьте ошибку.
-невозможно;
-не могу;
-пытаться;
-ограничения;
-если только;
-но;
-однако;
-трудно;
-обязан;
-должен;
-сомневаться
и т.д. - любых слов, которые относят вас и других к той или иной категории, любых слов "ярлыков", которые являются оценкой самого себя, другого человека, слов, которые судят или осуждают вас или кого - либо другого.
"Использование текста и уроков."
Каждое утро читайте основной текст, акцентируя внимание на его узловых положениях;
после повтора основного текста перечитай те вводный урок;
прочитайте урок сегодняшнего дня, 5 минут поразмышляйте над тем, о чем в нем говорится;
в течение дня периодически возвращайтесь к этому уроку и применяйте его принципы ко всем и всему без исключения;
перед тем, как лечь спать повторите текст основного урока и сегодняшнего урока;
после изучения 17 урока начните заново;
продолжайте занятия до тех пор, пока не обнаружите, что вы постоянно думаете об этих уроках и применяете их принципы в повседневной жизни без помощи карточек.
"Принципы, на которых построены уроки."
-у нас есть возможность выбрать в каком состоянии мы хотим быть: хотим ли мы достичь внутреннего равновесия или мы хотим жить в состоянии конфликта;
-все мы связаны невидимыми нитями в единое целое;
-то, что мы воспринимаем с помощью органов чувств, дает нам ограниченный и искаженный взгляд на действительность;
- мы не можем изменить ни людей, ни мир, в котором мы живем. Все, что мы можем изменить - это наше восприятие мира, окружающих и самих себя;
-есть две основных эмоции: любовь и страх: любовь - наша истинная сущность, страх - это нечто, созданное нашей психикой и не существующее в действительности;
- наши ощущения - это отражение состояния нашей психики; если мы находимся в состоянии благополучия, равновесия и любви, то мы проецируем эти же ощущения на окружающий мир и их же и испытываем; если же наши мысли наполнены опасениями за свое здоровье, сомнениями и страхами, все это проецируется во внешний мир и становится нашей реальностью.
"Заключение."
Курс - руководство для оздоровления отношений с другими людьми и обретения внутреннего равновесия. Применяя его мы научимся изменять наше восприятие - мы больше не будем испытывать страха, одиночества и избавимся от конфликта с самим собой. Мы будем ощущать внутреннее равновесие, любовь и чувство общности с окружающим. Оздоровление начинается как только мы научимся прощать: самих себя , окружающих и весь мир. Таким образом, мы приходим к пониманию того, что никто в том числе и мы сами ни в чем не виноват и не заслуживает обвинений.
Каждое мгновение жизни можно рассматривать, как возможность для нового возрождения. Не стоит засорять его воспоминаниями о неприятных событиях в прошлом и ожиданием неприятностей в будущем. Чувствуя себя свободными в данный момент, мы можем проявить нашу истинную сущность - любовь.
Постоянно и целенаправленно выбирая любовь, а не страх, мы придем к пониманию того, что мы способны выйти за пределы
восприятия, доступного нам с помощью 5 органов чувств. Т.о. мы сможем осознать, что все мы единое целое, растворенное во вселенной любви.
УЧИТЕ ТОЛЬКО ЛЮБВИ, ИБО ЭТО ВАША ИСТИНАЯ СУЩНОСТЬ.
"Вводный урок"
Давать - значит получать.
К чему я стремлюсь: жить в мире или в конфликте с самим собой?
Если я стремлюсь к достижению внутреннего равновесия, я буду стремиться к тому, чтобы "отдавать" себя людям, делать что- то для других. Если я хочу продолжать жить в состоянии конфликта с самим собой, меня будут больше занимать попытки, что-то получить, а в случае неудачи, упрекать судьбу, обстоятельства и окружающих, из-за которых, как мне кажется, я не могу получить желаемого.
Спросите самого себя по поводу каждого вашего высказывания: является ли оно выражением любви к окружающим и к самому себе? Не способствует ли это углублению конфликта?
Повторяйте это ежедневно.
1
Причина моего плохого настроения обычно не там, где я ее ищу.
Мне представляется, что я расстроен из - за того, что делают другие люди в связи с обстоятельствами и событиями, которыми, как мне кажется, я не способен управлять. При этом я могу испытывать различные чувства: злости, ревности, обиды, подавленности. На самом деле все эти ощущения представляют собой проявления страха, а у меня есть выбор: любить или бояться. Если я выбираю любовь к окружающим, мои страхи рассеются. Я осознаю, что у меня нет причины быть расстроенным.
На протяжении дня, когда вам хочется вернуться к прежним переживаниям, напомните себе, что вместо этого вы можете любить и скажите себе: Мое спокойствие и мое внутреннее равновесие определяются моим внутренним состоянием, а не внешними обстоятельствами.
2
Я хочу изменить мое восприятие окружающего.
Большую часть жизни я действовал как автомат, реагируя на что - то делали или говорили другие. Сейчас я осознаю, что мои реакции определяются только моим внутренним состоянием. Я возвращаю себе свободу, пользуясь своей способностью видеть людей и события в свете любви, а не страха. Если вам не хочется видеть все в свете страха, решительно повторите про себя: Я не автомат. Я свободен. Я сегодня намерен изменить свое восприятие окружающего.
3
Я могу изменить свой взгляд на окружающий мир. Для этого я должен понять: никто мне не угрожает и мне не от кого защищаться.
Сегодня я осознаю, что мое негативное отношение к окружающим оборачивается против меня самого. Если я считаю, что претензии к окружающим позволяют мне добиваться желаемого, мне стоит вспомнить, что таким образом я прежде всего предъявляю претензии к самому себе. Я больше не хочу причинять себе боль.
В течении дня, если возникнет мысль, причиняющая боль: В данный момент я хочу испытывать внутреннее равновесие. Я с радостью отбрасываю все негативные мысли и выбираю умиротворение.
4
Я не жертва окружающего мира.
Все перипетии, происходящие во внешнем мире, принимают ту или иную окраску в зависимости от моего внутреннего состояния. Я всегда проецирую во внешний мир те мысли, ощущения и чувства, которые свойственны мне самому. Сегодня я хочу увидеть мир по - иному, изменив свое отношение к тому, что я вижу.
Повторять на протяжении дня, в те моменты, когда вам кажется, что вы становитесь жертвой обстоятельств.
Все, что реально в этом мире, - мое состояние и моя любовь к окружающему. Именно с этой точки зрения я буду относиться к данной ситуации (конкретизируйте для себя), или к данному человеку (конкретизируйте).
5
Я могу взглянуть на окружающий мир по иному.
Я смотрю на окружающий мир сквозь некую угрозу для себя. Но ведь я могу взглянуть на него по иному. Я могу взглянуть на знакомых мне людей и вещи так, как если бы я видел их впервые. Отбросив свои прошлые страхи я могу ощутить красоту и гармонию мира, радость и удовлетворение от общения с людьми.
Повторяйте фразу на протяжении всего дня, когда испытываете страх: В это мгновение я освобождаю вас( тебя - назовите имя) и себя самого от мира, в котором преобладает страх. В союзе с другом мы можем увидеть мир в котором преобладает любовь.
6
Я выбираю умиротворение.
Большую часть времени я вижу окружающий меня мир фрагментарно, и мне кажется, что ничего в этом мире не имеет смысла. Эти осколки и фрагменты моего повседневного восприятие отражают хаос происходящего внутри меня. Сегодня я перехожу к новому восприятию себя и окружающего мира.
Если вам кажется, что вашему спокойствию что - то или кто - то угрожает: Я делаю выбор - вместо растерянности и страха я выбираю любовь и покой.
7
Мне нечего бояться.
Когда я смотрю на мир сквозь призму любви, становится очевидным, что в этом мире мне нечего бояться. Невозможно одновременно испытывать любовь и страх. Точно также невозможно одновременно испытывать внутренний покой и растерянность. Сегодня я делаю выбор в пользу любви, напоминая самому себе: Мне нечего бояться.
8
Страх не оправдан ни в какой форме.
Мои мысли могут занимать страхи о прошлом или мечты о будущем, но жить я могу только в настоящем. Любой момент настоящего уникален, ибо он отличен от всех моментов. В то время, как возможность духовного роста и достижения удовлетворения существует постоянно, нет лучшего момента для этого роста и достижения, чем сейчас, и никогда не будет лучшего места, чем здесь.
Начиная с сегодняшнего дня, если меня посетят печальные мысли о прошлом или будущем, я напомню себе: Я живу здесь и сейчас и мне нечего бояться.
9
Давать и получать воистину одно и тоже.
Давать и получать это по существу одно и то же, и одно не может существовать без другого. Я могу получать только в той мере, в какой я способен давать. Это утверждение справедливо для всех ситуаций,
со всеми людьми, независимо от моих отношений с ними.
Т.к. каждый день я хочу испытывать умиротворение и любовь, я обращаюсь к каждому с кем сводит меня судьба: Я предлагаю вам любовь и мир и мир и любовь я принимаю взамен.
10
Умение прощать - ключ к счастью.
Если я считаю кого- нибудь виноватым, я только усиливаю собственное чувство вины и бесполезности. Я не могу простить себя самого, если у меня нет желания и готовности простить других. Мысли о том, что кто -то в прошлом обидел меня или я сам виноват перед кем - то, не имеют никакого смысла. Только научившись прощать, мы сможем полностью освободиться от чувства вины и страха
Сегодня я хочу увидеть себя и других в ином свете. Сегодня я хочу соединиться с людьми и обратиться к ним со словами :Я вижу и себя и вас только сквозь призму истинного прощения..
11
Все, что я даю, так или иначе возвращается ко мне.
Я ошибался, полагая, что я могу дать другим нечто. Кроме того, что я хочу получить сам. Т.К. я хочу жить в мире и испытывать любовь и прощение, только это я и могу предложить другим. Дарить прощение и любовь другим, отнюдь не благотворительность с моей стороны. Напротив, предлагая любовь, я предполагаю получить ее взамен.
Сегодня во всех ситуациях при встречах я буду говорить : Все, что я даю так или иначе возвращается ко мне. Даю ли я сейчас то, что хочу получить взамен?
12
Моя безопасность в моей беззащитности.
Защитная реакция на якобы угрожающий мир, только усиливает наше ощущение слабости и уязвимости.
Не признаваясь себе, что мы втянуты в бесконечную игру в "нападение" и "защиту", мы в страхе полагаем, что единственное, что мы можем сделать, это защищаться. Тем не менее сила заключается в беззащитности.
Беззащитность неуязвима. Сегодня я признаю, что мои попытки защищаться приносят отрицательный результат.
На протяжении дня, когда вам кажется, что вам что -то угрожает, повторяйте: Моя безопасность и сила в беззащитности. Сегодня я хочу освободиться от слабости.
13
С сегодняшнего дня я не выношу никаких категорических оценок.
Не осознавая, как ограничен мой взгляд на мир, я думал, что могу судить о людях и событиях. Тем не менее, мн. ситуации, которые я воспринимал как трудные или даже катастрофические, дали мне неоценимую возможность изменить мой взгляд на вещи. Без таких критических ситуаций в моей жизни я бы никогда не получил тех уникальных уроков, которые именно мне были необходимы. С сегодняшнего дня я буду воспринимать все происходящее, не пытаясь давать оценок и напоминая себе: Я нахожусь в единении с миром и предлагаю ему не суд, но любовь.
14
Это мгновение - все, что у нас есть.
Постоянное размышление над прошлыми проблемами и проецирование их в будущее только затрудняет достижение основной цели- внутреннего равновесия нельзя найти ни в прошлом нив будущем. Оно может существовать только сейчас, в данный момент. Прошлое - в прошлом, а будущее еще не наступило.
Я делаю выбор: с сегодняшнего дня я не увлекаюсь фантазиями о прошлом и будущем, а буду полностью жить сегодняшним днем, напоминая себе: Реально только настоящее.
15
Прошлое в прошлом, оно больше меня не касается.
Я буду рабом времени т. в том случае, если сегодня буду жить своим прошлым. Научившись прощать и освобождаться от прошлого, я тем самым освобождаю себя от болезненного груза, который привношу в настоящее.
Освободившись от искаженных представлений прошлого, я могу снова почувствовать себя свободным.
Сегодня провозглашая свободу своей главной и единственной целью, я заявляю: Я делаю выбор: освобождаясь от прошлых страданий и боли, я буду жить ощущениями сегодняшнего дня.
16
Осуждение причиняет мне боль.
Не осуждая я могу быть свободным от чувства вины и страха. Если я полагаю, что я могу причинить боль другим, тогда естественно предположить, что и они могут повредить мне. Сегодня я возвращаю себе свободу, простив себя и окружающих и напоминаю себе: Я с радостью делаю выбор: освободить себя и всех, кого я знаю из тюрьмы осуждения.
17
Я могу отказаться от мыслей, которые причиняют мне боль.
Мои мысли могут либо причинять мне боль, либо радовать меня. Я постоянно выбираю, о чем думать, ибо никто иной не сделает этот выбор за меня. Я могу отказаться от всех мыслей, кроме тех, что окрашены ощущением любви.
Сегодня я выбираю: полностью отказаться от страха, вины и осуждения и себя и окружающих, повторяя: Я могу отказаться от всех мыслей, которые причиняют мне боль.
Я сам определяю свои взгляды на жизнь.
Я выбираю свои ощущения и настроения.
Я ставлю перед собой цель.
В моей жизни ничего не происходит само по себе.
Я получаю только то, к чему сознательно или бессознательно стремлюсь сам.
|
